Kolano biegacza i ITBS: Jak biegać bez bólu?
Rozpoczynając przygodę z regularnymi treningami, wielu sportowców zderza się z barierą fizyczną, która objawia się kłującym dyskomfortem po zewnętrznej stronie nogi. Analizując, jakie są przyczyny bólu kolana po bieganiu, należy skupić się na zespole pasma biodrowo-piszczelowego, wynikającym z tarcia tkanek miękkich o wystające elementy kostne. Mechanizm ten powstaje zazwyczaj na skutek sumujących się mikrourazów, które z czasem prowadzą do powstania stanu zapalnego. Ignorowanie tych sygnałów we wczesnej fazie […]